“Trastornos del sueño y el descanso”

El sueño es una función vital que contribuye a nuestro bienestar y despliegue de potencial. Sin embargo, existen diversos trastornos que pueden alterar la calidad y cantidad de nuestro descanso, impactando en nuestra salud, rendimiento y calidad de vida. Conocer estos trastornos y cómo manejarlos es un paso importante hacia el autoconocimiento y la responsabilidad por nuestra salud.

Los trastornos del sueño son condiciones que perturban el dormir normal. Entre los más comunes están el insomnio, la apnea del sueño, el síndrome de las piernas inquietas y la narcolepsia. Cada uno de estos presenta síntomas y efectos distintos, pero todos pueden alterar el descanso y generar problemas físicos y emocionales.

Profesionales

Profesionales especializados que te pueden acompañar

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Situaciones

Situaciones habituales que nos suceden sin darnos cuenta ¿te has encontrado alguna vez en alguna situación?

A veces me despierto en medio de la noche y no puedo volver a dormir

A pesar de sentirme agotado, no puedo conciliar el sueño

Por las noches tengo pesadillas que me dejan nervioso e inquieto

Me levanto por la mañana y siento que no he descansado nada

Tengo sueño durante el día pero cuando llega la noche, me encuentro completamente despierto

A veces siento que mi cabeza está llena de pensamientos y no puedo apagarla para dormir

A menudo me duermo durante el día, sin importar lo que esté haciendo

A veces, siento que no tengo control sobre mi sueño, como si mi cuerpo tuviera su propio horario

A veces me despierto con un sobresalto, sintiendo como si me hubiera quedado sin aire

A veces me despierto sudando, a pesar de que la habitación está fresca

Me despierto varias veces durante la noche para ir al baño

A veces me quedo dormido tan pronto como me acuesto, pero me despierto a las pocas horas y no puedo volver a dormir

A veces siento que estoy a punto de quedarme dormido, pero de repente mi cuerpo salta y me despierta

A menudo me despierto con dolor de cabeza y la boca seca

A veces siento que no puedo moverme cuando me despierto

A menudo me quedo dormido en el trabajo o en la escuela

Me siento cansado durante todo el día, pero no puedo dormir durante la noche

A veces siento que estoy soñando incluso cuando estoy despierto

A veces me despierto y no tengo idea de dónde estoy

A veces, siento que no puedo dormir a menos que tenga la televisión o la música encendida.

Recursos

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